شربت سکنجبین
را حتی الامکان به جای آب ساده و به جای چای و به جای نوشیدنی‌های دیگر استفاده کنید
روزانه حتماً دو سه لیوان آن را استفاده کنید و به جای آب خوردن از آن استفاده کنید
سر سفره آن را جایگزین آب و دوغ و نوشابه بنمایید
برای تهیه شربت سکنجبین یکی دو قاشق سکنجبین را در یک لیوان بریزید و آب به آن اضافه نمایید
قبل و بعد از خوردن غذا و یا خوراکی‌ها کمی نمک معدن را بچشید
نخود را به عنوان یک غذای اصلی و محوری در برنامه غذایی خود قرار دهید و هر روز یا حتی الامکان یک روز در میان
به صورت ساده یا نخود آب یا گوشت و نخود
و یا قیمه ریزه نخودچی در برنامه غذایی روزانه خود بیاورید
نخودچی کشمش به عنوان تنقلات شما باشد
و به عنوان تعارف و هدیه به جای کاکائو و شکلات به دیگران ببخشید
25
آگوست
